Doktor ini Ungkap Tips Rahasia Umur Panjang Orang Jepang

Dr Shigeaki Hinohara Ungkap Tips Rahasia Orang Jepang Miliki Umur Panjang. (Foto: Ist) Marjinnews.com - Dr. Shigeaki Hinohara membagik...


Dr Shigeaki Hinohara Ungkap Tips Rahasia Orang Jepang Miliki Umur Panjang. (Foto: Ist)

Marjinnews.com - Dr. Shigeaki Hinohara membagikan pedoman dasar untuk menjalani hidup yang lebih panjang dan sehat.

Selama hidupnya, ia membantu Jepang mengembangkan obat-obatan yang menunjang umur panjang.

Dilansir Grid.ID dari Independent, saran tersebut diketahui saat ia diwawancarai oleh jurnalis Judit Kawaguchi dari The Japan Times.

Yuk simak langsung ulasan rahasia umur panjang orang Jepang.

1. Pensiunlah setelah umur 65 tahun

Dalam wawancara, ia menjelaskan bahwa usia pensiun di Jepang ditetapkan pada usia 65 tahun.

Beberapa bulan sebelum kematiannya pada 18 Juli di Tokyo, The New York Times melaporkan bahwa Hinohara terus merawat pasien dan bekerja hingga 18 jam sehari.

"Dia percaya bahwa hidup adalah tentang kontribusi, jadi dia memiliki dorongan luar biasa untuk membantu orang-orang, untuk bangun pagi-pagi dan melakukan sesuatu yang indah untuk orang lain," Kawaguchi, yang menganggap Hinohara sebagai mentornya, mengatakan kepada BBC. "Inilah yang mendorongnya dan apa yang membuatnya tetap hidup."

"Dia selalu punya tujuan hari ini, besok, dan lima tahun ke depan," katanya.

2. Jangan mencemaskan soal makanan yang sehat atau tidur cukup, bersenang-senanglah

Apakah kamu ingat saat masih kecil?

Saking fokusnya bersenang-senang, kita hingga lupa makan dan tidur.

Hinohara percaya bahwa kita juga bisa mempertahankan sikap itu hingga dewasa.

Alangkah lebih baiknya untuk tidak membatasi tubuh dengan aturan yang terlalu ketat seperti waktu makan siang dan waktu tidur.

3. Jika kamu ingin berumur panjang, jangan kelebihan berat badan

"Untuk sarapan saya minum kopi, segelas susu, dan beberapa jus jeruk dengan satu sendok makan minyak zaitun di dalamnya. Minyak zaitun sangat bagus untuk arteri dan menjaga kulit saya sehat," ungkap Hinohara.

Sedangkan untuk makan siang ia lebih memilih untuk mengkonsumsi susu dan beberapa kue.

Hinohara mengatakan bahwa dirinya kadang melewatkan makan siang saat sedang sibuk.

Jika ia sedang fokus ke pekerjaannya, ia tidak merasakan lapar sama sekali.

Sedangkan untuk makan malam, Hinohara memilih untuk mengkonsumsi sayuran, sedikit ikan dan nasi, dan 100 gram daging dua kali seminggu.

4. Jangan terus-terusan mengikuti saran dokter

Menurut Hinohara, terkadang terapi musik dan hewan jauh lebih bisa membantu dibandingkan saran dokter.

5. Untuk menakhlukkan rasa sakit, bersenang-senanglah

Rasa sakit itu misterius, maka bersenang-senang merupakan cara terbaik untuk melupakannya.

Jika ada seseorang anak yang sedang sakit gigi, mengajaknya bermain game merupakan langkah terbaik untuk menghilangkan rasa sakitnya.

6. Selalu gunakan tangga

Dan yang terpenting ialah biasakan untuk selalu naik tangga dan membawa barang-barangmu sendiri.

"Saya naik dua tangga sekaligus, untuk membuat otot saya bergerak, kata Hinohara.

Para ahli mencatat bahwa aktivitas naik tangga dapat menghabiskan 8 sampai 9 kali lebih banyak kalori daripada saat duduk dan 7 kali lebih banyak kalori daripada naik lift. (*)

Editor: Remigius Nahal
Sumber: Grid.id

Artikel ini telah ditayang di Grid.id dengan judul: Dr Shigeaki Hinohara Ungkap Tips Rahasia Orang Jepang Miliki Umur Panjang

Komentar

Name

1 Tahun Berkarya,1,Agama,3,Ahmad Dhani,1,Ahok,25,Aktivis,2,Alam,3,Anak,8,Anak Muda,27,Anggaran,1,Antikorupsi,1,Aparatur Negara,1,Arjen Robben,1,Artikel,229,Asmat,4,Asusila,5,Badung,9,bahasa,1,Bali,100,Bali Utara,2,Bandara Bali Utara,2,banjir,1,Bantuan CSR,1,Batam,16,BBM,1,Bedah Buku,1,Bencana Alam,2,Berita,3,Bhineka,2,BNI,1,Bola,2,bom,1,Bom Bunuh Diri,4,Borong,1,BPJS,1,Budaya,42,Buku,1,BUMN,1,Bung Karno,1,Bunuh Diri,3,Bupati Mabar,1,Camilian,1,Cerpen,141,Chelsea Islan,1,Chiristian Rotok,1,Daerah,453,Daerah. Riau,1,Dana Desa,1,Demokrasi,23,Denpasar,11,Desa,2,Destinasi,1,Diaspora,2,Dilan,4,Dilan 1990,1,Donny Isman,1,DPR RI,2,DPRD,1,E-KTP,4,Editorial,41,Edukasi,1,Ekonomi,6,Emi Nomleni,1,Ende,5,Entrepreneur,1,Feature,39,festival Komodo,2,Film,7,Filsafat,2,Fitur,1,Flobamora Cup,1,Flores,13,Focus Discussion,6,FPI,1,Gantung diri,2,Gaya,1,Gedged,1,Gempa,5,Gereja,4,Gereja Katolik,4,Gerindra,1,Gizi Buruk,1,GMKI,1,GMNI,1,Golkar,1,Gusti Dulla,1,HAM,1,Hand Phone,1,Hari Buruh,2,hari buruh internasional,1,Hari Perempuan Internasional,2,Hiburan,24,HMPCK,1,Hoax,2,hukum,44,Human Trafficking,5,Idul Fitri,1,IJM,1,IKEMAS CUP,7,Imlek,2,Indonesia,2,Indonesian Idol,11,Inspirasi,3,Internasional,15,Internet,2,Investasi,1,Iriana Jokowi,1,Ivan Nestorman,1,IYC Jatim,1,Jabar,1,JAD,1,Jakarta,9,Jatim,3,Jawa Tengah,1,JK,1,Jodoh,1,Jogyakarta,3,Jokowi,16,Jomblo,2,JRUK Sumba,2,jurnal Terbaru,1,jurnalistik,3,Kalimantan,5,Kampanye,2,Kampus,3,Kapolri,1,Kar. Ilmiah,4,Karanganyar,1,Karya Sastra,241,KDRT,1,Keagamaan,7,kebakaran,3,Kebangsaan,1,kebudayaan,2,Kecelakaan Lalu Lintas,2,Kediri,2,Kejadian. Jakarta,1,kejahatan,2,Kemanusiaan,68,kemenkominfo,1,Kemiskinan,2,kepala daerah,1,Kepemuaan,5,Kepemudaan,139,kepemudan,11,Kepri,1,kerohanian,2,Kesehatan,15,KNPI,2,Komodo,9,Komunikasi,1,Komunitas,5,Koperasi,1,Korban,1,Korupsi,58,KPK,13,KPU,1,Kreatif,1,Kriminal,55,Kritik Sastra,4,Kupang,23,Kuta,1,Labuan Bajo,42,Lakalantas,9,langka,1,Larantuka,1,Lebu Raya,1,Lembata,2,Lifestyle,8,Lingkungan Hidup,16,Literasi,15,lombok,1,LP Cipinang,1,Madiun,1,Mahasiswa,36,Makanan Khas,1,Makasar,6,Makassar,1,Malang,3,Manggarai,86,Manggarai Barat,8,Manggarai Timur,20,Marianus Sae,1,Marion Jola,10,Masalah Rokok,1,Masyarakat,1,Mataram,2,Maumere,6,Media,2,Media Sosial,4,Medsos,3,Mendikbud,3,Menkominfo,1,Motang Rua,1,Muda Petani,1,Munir,1,musik,1,Narkoba,7,Nasional,240,Natal,19,Ngada,4,Novanto,1,Novel,15,NTT,116,Nyepi,2,Olahraga,12,Opini,341,Orang Muda,16,Otomotif,1,OTT,2,pacaran,6,Papua,21,Pariwisata,24,Partai Politik,23,Paskah,4,pelajar,2,Pembangunan,5,pemerkosaan,1,Pemilu,17,Pemuda,1,Pencurian,2,Pendidikan,87,penyanyi,1,Peradi,1,Perdamaian,1,Perempuan,23,Perindo,1,Peristiwa,862,Peritiwa,1,Perlindungan Anak,2,Pers,3,Perzinahan,1,Piala Dunia,1,Piala Oscar,1,pileg 2019,1,Pilgub,41,Pilkada,101,Pilpres 2019,22,PKRI,1,PKS,1,PMII,1,PMKRI,23,PMKRI Bogor,1,Pmkri Jogja,1,Poco Ranaka,1,Polisi,30,politik,81,Politikus,6,POLRI,6,Pristiwa,26,Prosa,1,PSK,1,Puisi,63,Puteri Indonesia,4,Radikalisme,1,Refleksi,16,reformasi,1,Regional,6,Religi,5,Remaja,2,Rensi Ambang,1,Riau,1,Ricuh,1,Risma,1,Rizieq Shihab,7,Rote Ndao,1,Ruteng,10,RUU,1,Sabu,1,Sail Komodo,1,Sajak,23,Sajam,1,Sam Aliano,1,Sastra,2,Sejarah,2,Sejarah Manggarai,1,Serial Story,1,situs pornografi,1,Somasi,1,Sosial,3,Sosok,3,Sospol,42,Start Up,1,Sumba,12,Surabaya,32,Tahun Baru,9,Tahun Baru. Remigius Nahal,1,Tarakan,1,Tata Kota,1,Teknologi,10,Tenun Manggarai,2,Terorisme,16,Terorismes,4,TKI,4,TNI,1,TNK,1,Tokoh,15,Tol Laut,1,Toleransi,2,Tour Jurnalistik,3,traveling,4,traveller,1,UNITRI-Malang,1,Unwira,1,UU MD3,7,Valentine,4,Viral,1,Wisuda,1,WNA,1,Yogyakarta,4,
ltr
item
Muda Membaca Dunia: Doktor ini Ungkap Tips Rahasia Umur Panjang Orang Jepang
Doktor ini Ungkap Tips Rahasia Umur Panjang Orang Jepang
https://1.bp.blogspot.com/-GpzBfwrjZYg/W2G_BiMyw2I/AAAAAAAABr4/_utphiTJo2YUZj-eGxrczVkFfZmp4-fcwCLcBGAs/s320/1458712532.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-GpzBfwrjZYg/W2G_BiMyw2I/AAAAAAAABr4/_utphiTJo2YUZj-eGxrczVkFfZmp4-fcwCLcBGAs/s72-c/1458712532.jpg
Muda Membaca Dunia
http://www.marjinnews.com/2018/08/doktor-ini-ungkap-tips-rahasia-umur.html
http://www.marjinnews.com/
http://www.marjinnews.com/
http://www.marjinnews.com/2018/08/doktor-ini-ungkap-tips-rahasia-umur.html
true
971126874416220402
UTF-8
Tampilkan Semua Artikel Belum Ada Tulisan Lihat Semua Selengkapnya Balas Batal Balas Hapus Penulis Home Halaman Tulisan Lihat Semua Rekomendasi LABEL Arsip CARI Semua Tulisan Tidak Ditemukan Back Home Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Mgu Sen Sel Rab Kam Jum Sab Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy